رفلاکس معده در افراد علائمی نظیر سوزش سردل، درد، تهوع، سرفه‌های مزمن و تنگی نفس داشته که بهتر است افراد برای کاهش ترش شدن معده از مصرف سیگار، قهوه و چای غلیظ خودداری کنند.
روزه داران برای پیشگیری از افزایش وزن احتمالی، وعده شام را حذف کنند و غذاهای پر کالری را در وعده سحری میل کنند.
به گفته یک متخصص تغذیه، بهترین زمان برای ورزش کردن در ماه رمضان یک و نیم ساعت پس از افطار و خوردن غذاست.
روزه داران در فصل تابستان فقط می‌توانند به مدت نیم ساعت در ساعات اولیه روز ورزش‌های سبک انجام دهند ورزش‌های شدید باید دو ساعت بعد از وعده افطاری انجام شود.
.: Weblog Themes By Pichak :.